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2023-12-23 08:41:20
2022年的冬奥会,让滑雪运动“火出圈”,受到不少业余爱好者的追捧,但对于初学者来说,雪上运动的确很酷,但其带来的安全隐患也不可轻视。
早在2017年,国家体育总局冬季运动管理中心、万向娱乐平台中国滑雪协会联合发布的《中国滑雪场所管理规范(2017年修订版)》中就已明确指出,滑雪属于“高危险性体育项目”。惊险、刺激、速度快是其吸引人之处,也恰恰是危险所在。
某种程度上,滑雪与开车性质相似,当运动速度非常快、突遇前方有障碍物时,此时身体由于惯性很难第一时间协调好方向,如果反应再些许迟疑,来不及进行“刹车”制动,那么身体以这样的高速冲出道路,轻则骨折、四肢受伤,重则威胁生命,后果十分严重。因此,对于滑雪者尤其是初学者而言,加强安全意识,做好准备工作和防护措施显得尤为重要。
那么滑雪如何做到尽兴又安全?首先,除了掌握熟练的滑雪技巧和灵活的应变能力,作好自身安全防护装备和快速准确的自我急救知识也是重要保障。通常滑雪场会提供安全防护装备的租赁服务,滑雪者也可以选择自带。大件防护装备如滑雪服、手套、雪鞋等,滑雪者要根据自身情况选择合适的尺寸,正确穿戴装备;小件防护装备不可或缺却容易被忽略,如头盔,可有效降低头部损伤风险,避免致命性创伤;雪镜,可抵挡强烈的紫外线和风雪万向娱乐,防止雪盲症;滑雪面罩万向娱乐万向娱乐官网,可避免鼻尖、两颊等暴露在外的皮肤冻伤;护腕、护膝、护臀等护具,可预防关节损伤,起固定稳定作用。
其次,滑雪前的热身运动不能小觑,滑雪前热身10-15分钟,可以促进血液循环、增加肌肉含氧量,短时间内激活身体的运动机能。不仅可以让后续的运动更加舒适,还能减少运动带来的损伤。对于新手而言,热身运动还能有效缓解滑雪结束后第二天的腰背酸痛和肌肉痉挛。
再次,滑雪过程中,摔倒也是一门学问,姿势很有讲究,正确的摔倒姿势及有效的自救措施可将身体承受的伤害最小化。滑雪摔倒时,万向娱乐平台常见的“蹲”、万向娱乐平台用手撑地,或是身体随意翻滚都是错误的做法,摔倒时正确的自救“五部曲”应该是:
还要注意的是,摔倒后如果身体没什么大碍,一定要迅速起身离开,以免与后方滑雪者发生二次碰撞。新手在初次体验滑雪运动时,可以约上朋友结伴游玩,一起在专业人员的陪同下滑雪常识,到正规的滑雪场,拥抱冰雪世界,感受雪上运动的乐趣。
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