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万向娱乐平台滑雪初学者这份滑雪指南请收好常识

2024-01-23 21:22:28

  眼下,冬奥会正在火热进行,伴随着冬奥热的,还有大家一颗爱上冰雪运动的心。越来越多室内滑雪、滑冰场开门营业,大家在家门口也能畅享冰雪世界的“速度与激情”。但冰雪运动是最容易受伤的运动之一,对于初学者来说,尤易引发身体伤害。

  “第一次滑雪,没想到伤痕累累。”体验完滑雪的市民顾女士感叹道。顾女士说,自己第一次带着孩子去滑雪场滑雪,但是自己根本滑不出几米,一直在原地打转,而且不停地摔倒,滑雪结束后,发现双手已经青肿并留下了不少的伤痕。

  2月12日万向娱乐,笔者来到宿豫区一家滑雪场,发现有很多初学者正在较低处的雪道上练习,仅仅不到十分钟,就有10余名小朋友摔倒,好在并不严重,无人受伤。

  近日,“雪道尽头是骨科”这一话题词也迅速冲上了网络热搜滑雪常识。不少网友分享了自己的“悲惨经历”:“滑雪场玩了不到五分钟,把手腕摔骨折”“深刻体验,2022的第一场滑雪被撞骨折,喜提一根钢板”“有人从初期道下来没刹住,铲飞排队的三人”·····更有一名网友发出一张滑雪受伤群的截图,群员有355人,因滑雪导致骨折的情形也各有不同,右脚踝韧带断三根、左脚内踝骨折万向娱乐平台、右腕粉碎肋软骨裂、双侧肋骨骨折······

  “滑雪能够增强心肺功能,但确实需要一定的经验和技巧。”滑雪教练刘瑜解释,很多初学者不会控制速度,在雪道上停不下来,以至于撞上别人或直接摔倒,摔倒的时候容易扭伤膝盖和脚腕,导致骨折或韧带拉伤。此外,摔倒时经常会以手撑地,手腕很容易受伤,或者将尾椎部位摔裂。

  “初学者最开始滑雪最好选择初期道以及双板,最好能有专业的教练或者会滑的朋友陪同指导,掌握常见的滑雪要领和基本动作。”刘瑜建议,滑雪前,要准备好滑雪服,最好能穿戴护具万向娱乐、佩戴头盔,同时把护腕、护膝以及保护尾椎的软垫等护具装备也配备上。

  刘瑜介绍,为了避免意外伤害,滑雪前一定要做好热身活动。热身活动可采用慢跑、拍打全身肌肉、活动胳膊和下蹲等,调动肌体各部分的机能活动。滑雪时,要保持屈膝状态,双腿呈“八字”,这样才可以保持身体平衡,并更好地控制速度。“不要害怕跌倒,但要学会正确的摔倒姿势。”刘瑜提醒,双板滑雪者在陡坡上最安全的摔倒方式是屈膝、降低重心,将两腿并拢,向单侧摔倒万向娱乐平台。而单板滑雪者如果往后摔,最安全的方式是用后背的整个面积接触地面,受到的损伤也较小。

  “现实生活中,佩戴头盔已经成为习惯,头部受伤明显减少,但是如果佩戴头盔后头部受到较大外力撞击,那么颈椎受损伤几率就明显增高。如果滑雪摔倒或坐地,脊柱胸腰椎和骶尾椎也有可能损伤。”宿迁市第一人民医院骨科主任医师张锦洪介绍,对于初学者来说,滑倒时很容易本能地用手撑地,此时就容易发生腕关节受损甚至腕部骨折。

  张锦洪提醒,摔倒后,如受伤部位出现畸形、异常活动滑雪常识、骨擦音时,就可以初步判断是骨折了。此时要立即固定骨折部位万向娱乐平台,严禁乱加搬动,尤其是脊柱骨折,如果随意搬动可能导致骨折块移位伤及血管、神经,或者导致脊髓损伤而瘫痪。应及时呼叫120等专业人员来处置,以免加重损伤。

  张锦洪建议,如果本身就有器质性疾病的人群,比如既往有关节疾病、关节炎、半月板损伤、软骨损伤等,或存在腰部疾病如腰椎间盘突出症等,或患有心肺疾病如心律失常、高血压、心肌疾病等,就不适宜参与滑雪运动。(朱婉菁 颜靖尧)返回搜狐,查看更多万向娱乐平台

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